Olahraga memang sering dianggap sebagai kegiatan yang menyenangkan dan menyegarkan. Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental dan emosional. Manfaat positif olahraga asik bagi kesehatan mental dan emosional memang tidak bisa dianggap remeh.
Menurut dr. Ary Ginanjar Agustian, seorang psikolog klinis, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. “Ketika kita berolahraga, tubuh kita akan menghasilkan endorfin yang dapat membuat kita merasa bahagia dan rileks,” ujarnya.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi perasaan cemas dan depresi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi gejala depresi hingga 47%.
Manfaat positif olahraga asik bagi kesehatan mental dan emosional juga dapat dirasakan dalam jangka panjang. Menurut Prof. Dr. Suwardi, seorang pakar kesehatan mental, olahraga secara teratur dapat membantu melawan penyakit mental seperti Alzheimer dan demensia.
Olahraga yang menyenangkan seperti bermain sepak bola, bersepeda, atau berenang juga dapat memperkuat hubungan sosial dan membangun rasa solidaritas. Menurut Prof. Dr. Soekirman, seorang ahli kesehatan masyarakat, “Olahraga yang dilakukan bersama-sama dapat membantu mempererat hubungan antar individu dan meningkatkan kesejahteraan emosional.”
Jadi, jangan ragu untuk mulai rajin berolahraga. Manfaat positif olahraga asik bagi kesehatan mental dan emosional sudah terbukti secara ilmiah. Mulailah dengan aktivitas yang Anda sukai, dan rasakan sendiri perubahan positif yang akan terjadi pada kesehatan mental dan emosional Anda.